Bachbloesem als alternatief voor antidepressiva?

Voel jij je ook zo depri en lamlendig? Depressie is een slopende aandoening die wordt gekenmerkt door gevoelens van hopeloosheid, lusteloosheid en negatieve ged achten. Hoewel antidepressiva de meest voorkomende behandeling voor depressie is, ziet niet iedereen het zitten om meteen medicatie te nemen.  

Gelukkig zijn er verschillende alternatieve behandelingen voor depressie, variërend van psychotherapie tot Bach bloesemremedies. In deze blog geven we een overzicht van enkele mogelijke behandelingen voor depressie bij kinderen, jongvolwassenen en volwassenen.

Voel jij je depri?

Het is belangrijk om met iemand over je gedachten en emoties te praten. Zoek een vertrouwenspersoon, zodat je er niet alleen voor staat (je moeder, vader, zus of beste vriend). Daarnaast kun je ook je huisarts of een psycholoog benaderen. Zij kunnen de onderliggende oorzaken van je depressie onderzoeken en de meest effectieve aanpak voorschrijven.

De Depressie Vereniging Nederland is een organisatie die je in contact brengt met mensen die soortgelijke ervaringen hebben. Ze bieden ook informatie, hulp en evenementen op het gebied van geestelijke gezondheid. De organisatie wil open discussies over geestelijke gezondheid in Nederland bevorderen.

Sta je niet te springen om meteen medicatie te nemen?

Ondanks het wijdverbreide advies is het het beste om eerst andere behandelingen te proberen voordat je je toevlucht neemt tot medicatie. Antidepressiva of Fluoxetine onderdrukken tijdelijk depressieve gevoelens . Bovendien zijn er bijwerkingen, zoals zelfmoordgedachten, die vaker voorkomen bij jonge mensen.

Heb jij last van depressieve gevoelens? En sta je ook niet direct te springen om meteen naar medicatie te grijpen? Bach bloesemremedies bieden een volledig natuurlijk en veilig alternatief. Bestel ze gemakkelijk online.

Bachbloesems als natuurlijk hulpmiddel

Bach bloesemremedies zijn plantaardige extracten van bomen en planten en kunnen helpen bij depressiesymptomen. Ze zijn veilig om te gebruiken en hebben geen bijwerkingen . Je kunt er onmiddellijk mee beginnen en stoppen, in tegenstelling tot antidepressiva waar veel mensen afhankelijk van worden. Bach bloesemremedies zijn een aanvullende therapie. Het is geen vervanging voor professionele zorg. 

Naast Bach Bloesem Therapie beschouwen we ook Mindfulness en lichttherapie als twee nuttige ondersteunende middelen.

Mindfulness 

Mindfulness helpt bij het voorkomen van depressie. Het wordt aanbevolen voor mensen met een verhoogd risico op depressie, zoals rouwenden of mensen met een neiging tot terugval. Deze therapie richt zich op het ontwikkelen van bewustzijn van het huidige moment en het verminderen van negatieve gedachtepatronen.

Lichttherapie 

Winterdepressie kan gevoelens van verdriet en vermoeidheid veroorzaken tijdens de herfst- en wintermaanden. Lichttherapie k an deze symptomen helpen verlichten.

In de herfst en winter is het daglicht zwakker en korter, wat leidt tot een verstoring in de aanmaak van melatonine door de hersenen, dat de slaap regelt. Te veel melatonine veroorzaakt slaperigheid en vermoeidheid overdag, wat bijdraagt aan gevoelens van somberheid. Lichttherapie kan de melatonineproductie verminderen en deze symptomen verlichten. Bij lichttherapie wordt sterk, wit licht zonder schadelijke UV-stralen gebruikt, vergelijkbaar met daglicht 45 minuten na zonsopgang.

Zelfzorg

Tot slot raden we je aan om goed voor jezelf te zorgen. Zelfzorg wordt vaak over het hoofd gezien door mensen die depressief zijn, maar het is essentieel bij de behandeling van je depressie. Zoek activiteiten die je voldoening geven, breng tijd door met mensen die je een goed gevoel geven of zoek momenten van rust en ontspanning.

Bij mentale gezondheidsklachten raden wij iedereen aan eerst naar de huisarts te gaan voor een deskundig advies.