5 dingen die je kunt doen als je lijf en hoofd onrustig zijn

Moe, geïrriteerd, je hoofd staat niet stil. En ook je lichaam voelt alsof het continu 'aan' staat. Je wil maar kunt niet stoppen want je werk, gezin en andere afspraken blijven gewoon verder gaan. Herkenbaar?

Hieronder lees je wat stress met je doet en wat je zelf kunt doen om het wat rustiger te maken voor jezelf. 5 natuurlijke tips die je snel en eenvoudig kunt toepassen als stress weer de bovenhand neemt.

Wat doet stress met je lichaam?

Stress is niet alleen iets wat in je hoofd zit. Ook je lichaam reageert volop. Misschien herken je dit: 

• Moeite met slapen (je valt niet in slaap of wordt juist doodmoe wakker)
• Buikklachten : opgeblazen gevoel, krampen of misselijkheid

• Hoofdpijn, gespannen schouders of andere pijntjes zonder duidelijke oorzaak
• Gevoelige huid met puistjes, eczeem of onzuiverheden
• Hartkloppingen of een opgejaagd gevoel
• Geen rust in je hoofd , zelfs niet 's avonds op de bank

Stress zet echt je hele systeem overhoop. En als dat te lang duurt, raakt je hoofd en lichaam uitgeput. Je bent er dan nog wel, maar alles voelt zwaarder. 

Gewoon even ademhalen, zonder van alles te denken en voelen, dat zou pas heerlijk zijn...

5 snelle en eenvoudige dingen die écht helpen als je je gespannen voelt

#1: Echt bewegen, niet alleen wandelen

Even flink je lijf wakker schudden werkt! Dansen, springen of trillen, het zorgt er allemaal voor dat je letterlijk je stress loslaat van je lijf. Trampoline springen, shaking of steving yoga en even aan niks denken, werkt dus beter dan stilzitten met je gedachten.

#2: Bitter en umami op je bord

Bittere smaken en umami kunnen je stresshormonen helpen kalmeren. Stress? Eet een pompelmoes, misosoep of champignons. Geen zin om uitgebreid te koken? Begin dan met een stukje chocolade , bitter en kalmerend.

#3: Geuren doen meer dan je denkt

Lavendel heeft een kalmerende en rustgevende werking. De geur geeft je hersenen een signaal dat je mag en kan ontspannen. Maar dat ik zeker niet de enige geur die ontspannend werkt. Kies geuren waar je zelf blij van wordt en die je kunnen helpen om te ontspannen. De meeste kun je kopen in de vorm van een etherische olie en eenvoudig verdampen in je kamer. Zo kun je de dag ontspannen starten en afsluiten.

#4: Dim je dag af

Zet een uur voor het slapengaan alle lichten zacht en de beeldschermen af. Dit helpt je hersenen om het slaaphormoon, melatonine, aan te maken. Wil je toch graag je lievelingsserie 's avonds bingen? Sluit je dag dan af met een warme douche, met weinig licht (eventueel met kaarsjes, om het gezellig te maken), ook dat kan al veel doen!

#5: Kies voor een natuurlijk steuntje

Soms kan je hoofd zo vol zitten, dat je het overzicht volledig kwijt bent. Alles komt binnen, maar het is moeilijk om te verwerken. Dat is niet erg, soms is het gewoon te veel. Daarom zou je graag iets dat helpt om meer rust te ervaren. In je lijf en in je hoofd.

De stressmix maken wij met Bach bloesems (die bestaan al sinds de jaren '30 van de vorige eeuw, ja zelfs toen kenden ze stress al), natuurlijke druppeltjes die kunnen helpen om meer innerlijke rust te ervaren. Ze zijn geschikt voor jong en oud. 

Persoonlijke aandacht maakt alles mooier

We weten dat iedereen stress op zijn of haar eigen manier voelt. Daarom maken we een Bach bloesem mix die past bij jou . Geen standaardflesje, maar afgestemd op wat jij nu nodig hebt om weer wat rust te vinden.

Na je bestelling ontvang je via e-mail een korte vragenlijst. Op basis van jouw antwoorden stellen we een unieke mix samen, afgestemd op hoe jij stress beleeft en wat jij nodig hebt (voor de een is dat rust, de andere heeft meer nood aan overzicht).

Gebruikadvies per dag: 4 x 4 druppeltjes. We maken de mix zo klaar dat je hem direct kunt gebruiken.

Als je voelt dat het helemaal te veel wordt, dan is het nu de moment om er echt iets aan te doen en misschien kunnen de Bach bloesemdruppeltjes je daarbij helpen.