Worden prikkels jou snel te veel?

Hoofdpijn of constant een druk hoofd hebben, altijd ‘aan’ staan, niet kunnen slapen of steeds wakker worden, het kunnen allemaal seintjes zijn dat je last hebt van de prikkels om je heen. 

Als prikkels jou snel te veel worden, overprikkeling wordt dat vaak genoemd, denken we al snel aan hoogsensitiviteit, maar ook als je veel stress ervaart, of in een burn-out raakt, kan je snel overprikkeld raken. 

Wat lang niet iedereen weet, is dat overprikkeling zich op zowel op lichamelijk vlak als op mentaal en emotioneel vlak kan uiten. In dit blog behandelen we de seintjes die je lichaam je geeft, zodat je ze op tijd leert herkennen en er iets aan kunt doen.

Lichamelijke signalen van overprikkeling

Als je lichaam je seintjes gaat geven van overprikkeling, begint dit vaak klein: een zwaar of druk hoofd. Een raar gevoel in je buik. Een gejaagd gevoel. Ineens van alles uit je handen laten vallen. Niet meer uit je woorden kunnen komen. Als je deze signalen negeert, worden de klachten steeds erger. Hoofdpijn of migraine, buikpijn en/of diarree, hartkloppingen. Luister naar je lichaam en pak je rust op tijd.

Mentale signalen

Ook op mentaal vlak kun je seintjes krijgen dat het niet de goede kant op gaat. Steeds negatiever gaan denken, chaos in je hoofd, slechte concentratie, niet helpende gedachten die uit het niets lijken te komen. Gedachten zoals: Ik ben toch niet goed genoeg. Wie zit er nu op mij te wachten? 
Op den duur worden ook deze klachten erger. Je kunt er zelfs depressief van worden, of zo druk in je hoofd dat je echt niet meer kunt slapen of steeds wakker wordt ’s nachts. Ook kun je een enorme prestatiedruk ervaren, het gevoel dat je alles helemaal goed moet doen. Als dat dan niet lukt omdat je veel te veel van jezelf verwacht, voelt het als falen. 

Emotionele seintjes

Heel vaak horen wij over mensen die een ‘ kort lontje ’ ervaren als ze zich overprikkeld beginnen te voelen. Soms ontplof je uit het niet s. Of word je ineens enorm verdrietig. Kun je nergens meer van genieten. Voelt het alsof je overleeft in plaats van leeft . Als je door blijft gaan als je dit soort signalen krijgt, kun je behoorlijk destructief gedrag gaan vertonen, naar jezelf of naar een ander. Als je steeds ontploft of juist jezelf overal de schuld van geeft en helemaal in jezelf keert, schaad je daar mensen mee. Zorg dus dat je de vroege signalen leert herkennen en zoek hulp.

Bachbloesems als natuurlijk kruidig steuntje in de rug

Bachbloesems zijn, door hun milde natuur, enorm geschikt voor sensitieve mensen. Ze beschermen je tegen prikkels en helpen je makkelijker los te laten. Ook helpen ze je om weer rust in je hoofd te vinden. Om minder prestatiedruk of perfectionisme te ervaren. Om milder te worden voor jezelf. Om beter voor jezelf te zorgen en je grenzen aan te geven. En om je weer krachtig en vol zelfvertrouwen te voelen. Zowel voor hoogsensitieve mensen als voor mensen met stressklachten of burn-out zijn ze een fijne ondersteuning.

Wil je weten wat je zelf kunt doen om weer tot rust te komen als je overprikkeld bent, lees dan dit blog ook.