Woedeaanvallen bij hoogsensitief kind: Dit kun je doen!

Ontploft er iedere dag een bommetje thuis? Ligt je kind weer krijsend op de grond, is er ruzie met zuslief en lijkt jouw hoogsensitieve kind opnieuw de aanstichter? Je zoon scheldt, gooit met spullen en slaat om zich heen. Dit gebeurt vaak na een drukke dag op school of bij veranderingen waar je kind moeilijker aan kan wennen dan andere kinderen. Iedere dag woedeaanvallen, bij het opstaan en na thuiskomst. Je hebt al van alles geprobeerd, maar waarom krijgt nu net jouw kind, wat meestal zo lief en gevoelig is, een woedeaanval? Je voelt je wanhopig en dat begrijpen wij best. Als je kind woede-uitbarstingen heeft, is dat natuurlijk voor jou als ouder heel erg, vooral als je niet meer weet wat je nog kunt doen. Logisch dat je je machteloos voelt. In deze blog leggen wij je uit hoe onze Bachbloesems voor rust en harmonie in huis kunnen zorgen én geven wij jou snelle tips die je direct kunt toepassen bij een woedeaanval en wat jij kunt doen om een woedeaanval te voorkomen bij je kind.

Wat is hoogsensitiviteit?

Hoogsensitieve kinderen ervaren de wereld intenser dan anderen. Ze zijn gevoeliger voor prikkels zoals geluiden, geuren en emoties, en raken daardoor sneller overprikkeld. Deze intense waarnemingen kunnen leiden tot emotionele uitbarstingen, vooral wanneer het kind niet goed weet hoe het met de overvloed aan prikkels moet omgaan.

Hoe weet je dat je kind hoogsensitief is?

Gevoelig voor prikkels:

• Je kind schrikt snel van harde geluiden of fel licht.
• Heeft moeite met drukke omgevingen of veranderingen in routine.

Intense emoties:

• Je kind kan extreem blij zijn, maar ook snel heel boos of verdrietig worden.
• Kan intens reageren op kleine gebeurtenissen.

Diep nadenken:

• Je kind stelt vaak diepzinnige vragen en lijkt veel na te denken over dingen.
• Heeft een rijke innerlijke wereld en kan zich goed inleven in anderen.

Trekt zich dingen persoonlijk aan:

• Je kind voelt en ziet alles en trekt zich ook alles aan.
• Kan lang blijven piekeren over kritiek of negatieve ervaringen.

Sneller vermoeid:

• Je kind lijkt sneller vermoeid, vooral na drukke of emotioneel beladen dagen.
• Heeft regelmatig behoefte aan rustige momenten en rustperiodes.

Waarom komen woedeaanvallen vaker voor bij hoogsensitieve kinderen?

Hoogsensitieve kinderen verwerken prikkels intensiever dan anderen, wat kan leiden tot overprikkeling en daardoor tot woedeaanvallen. Uit onderzoek van Esther Bergsma blijkt dat ruim 60% van de hoogsensitieve kinderen regelmatig last heeft van woedeaanvallen. Woedeaanvallen bij deze kinderen ontstaan vaak als er te veel prikkels binnenkomen en het kind deze niet goed kan verwerken. Dit kan zowel thuis als op school gebeuren.

Voorbeelden van triggers:

• In de klas: verschillende geluiden, stemmingen van andere kinderen en de leraar.
• Thuis: ruzie met broertjes of zusjes, veranderingen in routine.
• Sociale situaties: drukke verjaardagsfeestjes, nieuwe omgevingen.

Hoe herken je een woedeaanval?

• Snel geïrriteerd raken: Kleine dingen kunnen grote reacties uitlokken.
• Rusteloosheid of fysieke onrust: Je kind kan niet stilzitten, loopt heen en weer of beweegt zich onrustig.
• Huilbuien of schreeuwen: Emoties komen eruit in de vorm van huilen of schreeuwen.
• Variatie in duur: Woedeaanvallen kunnen variëren van een paar minuten tot een uur.
• Frequentie: Sommige kinderen hebben dagelijks aanvallen, anderen slechts af en toe.

Wat kun je doen?

Stel jezelf eerst deze drie vragen:

1. Wat ging er vooraf aan de woedeaanval?
2. Komt de aanval altijd op een vast moment, bijvoorbeeld na school?
3. Zijn er specifieke triggers die de aanval lijken te veroorzaken?

Je kunt de antwoorden wellicht opschrijven in een schrift of vastleggen in digitale notities op je telefoon. Op deze manier kun je ontdekken of er een patroon of oorzaak is die de woedeaanval veroorzaakt, zodat je daar als ouder op kunt inspelen.

Preventieve tips

Rustige omgeving:

• Zorg voor een rustige omgeving zonder te veel prikkels.
• Creëer een rustige hoek in huis waar je kind zich kan terugtrekken als het te veel wordt.
• Skip afspraken als je merkt dat het te druk is voor je kind.

Regelmatige pauzes:

• Houd regelmatige pauzes en rustige momenten in de dag.
• Plan tijd in voor ontspanning en rustige activiteiten.

Vermijd bekende triggers:

• Vermijd bekende triggers zoals drukke plekken en stressvolle situaties.
• Zorg voor voorspelbaarheid en routine om onzekerheid te verminderen.

Grenzen en activiteiten:

• Stel duidelijke grenzen en beperk de hoeveelheid activiteiten.
• Plan niet te veel activiteiten op één dag om overprikkeling te voorkomen.

Tijdens een woedeaanval

Blijf kalm en rustig:

• Schreeuwen helpt niet en kan de situatie verergeren.
• Adem diep in en probeer rustig te blijven.

Korte, duidelijke instructies:

• Geef korte en duidelijke instructies aan je kind.
• Zeg bijvoorbeeld: "Ga rustig zitten" of "Adem diep in en uit."

Veilige ruimte:

• Creëer een veilige ruimte waar je kind kan kalmeren.
• Dit kan een rustige kamer zijn met zachte kussens en dekens.

Na een woedeaanval

Bied geruststelling en nazorg:

• Geef je kind de geruststelling dat het oké is om boos te zijn, maar dat er betere manieren zijn om met die boosheid om te gaan.
• Bied een knuffel aan of een geruststellende hand op de schouder.

Bespreek wat er is gebeurd:

• Bespreek op een rustig moment wat er is gebeurd tijdens de woedeaanval.
• Vraag je kind hoe het zich voelde en waarom het zo boos werd.

Emoties begrijpen en reguleren:

• Help je kind om zijn emoties te begrijpen en te reguleren.
• Leer je kind technieken zoals ademhalingsoefeningen of het tellen tot tien.

Hoe kun je samen met je kind de emoties in balans houden?

Drie activiteiten

Sporten en buitenluchtactiviteiten:

• Fysieke activiteiten zoals rennen, fietsen of een wandeling maken in de natuur kunnen helpen om energie kwijt te raken en emoties te reguleren.
• De frisse lucht en beweging kunnen kalmerend werken.

Iedere dag even tijd nemen om te praten

• Maak elke dag tijd vrij om rustig met je kind te praten over hoe de dag was. Toen mijn kinderen nog klein waren, sprak ik altijd met ze voordat ze gingen douchen en slapen. De dag doornemen, wat was er leuk en wat was niet zo fijn.
• Stel open vragen en moedig je kind aan om over zijn gevoelens te praten. Dit helpt je kind om te leren zijn emoties onder woorden te brengen.

Creatieve uitlaatkleppen:

• Tekenen, schilderen of muziek maken kunnen een goede manier zijn om emoties te uiten.
• Moedig je kind aan om zijn gevoelens via kunst te verkennen.

Drie handige coping mechanismen

Probleemoplossende vaardigheden:

• Help je kind stap voor stap oplossingen te bedenken voor problemen die zich voordoen.
• Dit geeft hen een gevoel van controle en vermindert frustratie.

Sociale vaardigheden:

• Leer je kind hoe het op een positieve manier met anderen kan omgaan, bijvoorbeeld door voorbeeldgedrag te tonen en goede manieren aan te leren.
• Sociale vaardigheden kunnen helpen om conflicten en misverstanden te voorkomen.

Zelfbewustzijn:

• Help je kind om zich bewust te worden van zijn eigen emoties en reacties.
• Dit kan door regelmatig te praten over gevoelens en door samen te reflecteren op situaties.

Drie snelle (en leuke 😊) tips om je kind te helpen emoties te uiten

Samen een dagboek bijhouden:

• Moedig je kind aan om elke dag iets op te schrijven of te tekenen over zijn gevoelens.
• Dit helpt bij het verwerken van emoties. Een vrolijk dagboek zoals de Junior Journal kan hierbij helpen.

Gevoelskaartjes gebruiken:

• Maak of koop gevoelskaartjes met verschillende emoties erop.
• Gebruik deze kaartjes om je kind te helpen zijn gevoelens te benoemen en te bespreken.

Speelgoed of poppen gebruiken:

• Laat je kind met speelgoed zoals Playmobil, Lego of poppen spelen om situaties na te bootsen waarin ze hun gevoelens kunnen uiten.
• Dit helpt hen om op een veilige manier met hun emoties om te gaan.

Hoe kan empathie helpen om een woedeaanval te voorkomen?

Empathie tonen kan helpen om een woedeaanval te voorkomen door je kind het gevoel te geven dat het begrepen wordt. Neem de tijd en luister actief naar je kind en toon begrip voor zijn gevoelens. Dit kan de intensiteit van de emoties verminderen en woedeaanvallen voorkomen.

Extra tips voor ouders

Samenwerken met school:

• Zorg ervoor dat leraren op de hoogte zijn van de situatie van je kind.
• Dit kan helpen om een ondersteunende leeromgeving te creëren. Leraren kunnen bijvoorbeeld speciale aanpassingen doen om prikkels te verminderen, zoals een rustig hoekje in de klas.

Voorspelbaarheid:

• Hoogsensitieve kinderen floreren bij voorspelbaarheid.
• Probeer een consistente dagelijkse routine aan te houden zodat je kind weet wat het kan verwachten. Dit kan helpen om de stress en onzekerheid die woedeaanvallen kunnen veroorzaken te verminderen.

Positief aanmoedigen:

• Beloon positief gedrag met complimenten en kleine beloningen.
• Dit kan helpen om gewenst gedrag te versterken en woedeaanvallen te verminderen.

Zelfzorg voor ouders:

• Vergeet niet om ook voor jezelf te zorgen.
• Het opvoeden van een hoogsensitief kind kan vermoeiend zijn. Neem tijd voor ontspanning en overweeg om zelf Bachbloesems te gebruiken, zoals Bachbloesem Mix Stress voor papa of mama, om je eigen stressniveau te verlagen.

Wanneer moet je hulp inschakelen?

Als de woedeaanvallen aanhouden en het dagelijks leven verstoren, kan het nuttig zijn om professionele hulp in te schakelen. Een kinderpsycholoog of therapeut kan helpen de onderliggende oorzaken aan te pakken en effectieve copingmechanismen aan te leren.

Bachbloesems: Natuurlijk steuntje in de rug bij woedeaanvallen

Als ouder heb je waarschijnlijk al veel geprobeerd om de boosheid van je kind onder controle te krijgen, maar soms lijkt niets te helpen. Hier kunnen Bachbloesems een ondersteunende rol spelen om de scherpe kantjes van de woede te verminderen.

Wat zijn Bachbloesems?

Bachbloesems zijn natuurlijke, plantaardige extracten die kunnen helpen bij het reguleren van emoties. Ze worden sinds de jaren '30 wereldwijd gebruikt om kinderen te ondersteunen bij het omgaan met woedeaanvallen en andere emoties.

Voordelen van Bachbloesems:

• Verwerken van prikkels en indrukken: Helpt je kind om beter om te gaan met overprikkeling.
• Rust in het hoofd en lijf: Bevordert een gevoel van kalmte en ontspanning.
• Emoties reguleren en uitspreken: Ondersteunt je kind bij het begrijpen en uiten van zijn emoties.
• Geduld en zelfbeheersing: Verbetert het vermogen om rustig te blijven in stressvolle situaties.
• Minder stress en strijd: Vermindert de frequentie en intensiteit van woedeaanvallen.
• Natuurlijke rustgever: Een veilig en effectief hulpmiddel voor kinderen van alle leeftijden.

Bachbloesem Mix voor jouw hoogsensitieve kind?

Wij maken persoonlijk voor jouw hoogsensitieve kind een  Bachbloesem Mix die kan helpen bij het reguleren van de emoties en het verminderen van woedeaanvallen. Onze mix is 100% natuurlijk en veilig in gebruik voor kinderen van alle leeftijden.

Veel ouders hebben positieve resultaten gemeld na het gebruik van onze Bachbloesem Mix. Hier zijn enkele reacties van tevreden klanten:

Nog even de belangrijkste punten voor jullie samengevat:

Woedeaanvallen bij hoogsensitieve kinderen kunnen uitdagend zijn, maar met geduld, begrip en de juiste strategieën kun je je kind helpen om beter met zijn emoties om te gaan.

• Werk samen met leraren om de leeromgeving aan te passen.
• Zorg voor consistente en voorspelbare routines.
• Bevorder open communicatie over gevoelens.

Voor meer informatie en praktische tips, bekijk onze andere artikelen zoals Je hoogsensitieve kind terug naar school en Bachbloesems voor hoogsensitieve kinderen .

Blijf geduldig en begripvol. Als het moeilijk is, hebben wij ook een natuurlijk steuntje in de rug met Bachbloesem Mix Stress voor papa of mama.