Omgaan met een narcistische partner

Wat is narcisme? Wat zijn de kenmerken van een narcist? Hoe kan ik samenleven met een narcist? Wanneer je bij die ene persoon bent voel je je onzeker, je hebt weinig zelfvertrouwen en ook een laag zelfbeeld. Je vraagt je regelmatig af of de fout niet bij jou ligt . Deze bedenkingen zijn kenmerken voor iemand die een relatie heeft met een narcistisch persoon. 

Wil je terug meer zelfvertrouwen? Wil je terug durven opkomen voor jezelf, maar weet je niet hoe? Lees dan zeker verder. Deze blog legt je alles uit over de kenmerken van narcisme , hoe een narcist invloed kan hebben op verschillende relaties en hoe je kan samenleven of loskomen van een narcist.

Betekenis van narcisme

Narcisme is een persoonlijkheidsstoornis. Het is een psychische aandoening die gediagnostiseerd kan worden. Je kan ook een persoonlijkheidsstoornis test doen, die geeft indicaties of je bepaalde narcistische kenmerken vertoont (Let op: het is geen officiële diagnose).

Een narcist herkennen

Mensen met een narcistische stoornis komen vaak zelfzeker en arrogant over. Maar in de meeste gevallen zijn ze eigenlijk erg onzeker, voelen ze zich minderwaardig, leeg en eenzaam. Dat is de narcistische paradox . Daarnaast zijn 50-75% van de narcisten mannen.

De rol van de jeugd: emotionele verwaarlozing

Kinderen die emotioneel verwaarloosd zijn, lopen een verhoogd risico om later narcistische trekken te ontwikkelen, zoals gaslighting. Omdat ze als kind niet goed hebben geleerd hoe ze met hun emoties en gevoelens moeten omgaan, kan dit ook invloed hebben op het aangaan van nieuwe relaties. Vaak hebben ze moeite met het opbouwen van relaties, omdat ze door de jaren heen een negatief zelfbeeld hebben ontwikkeld. 

De opvoeding en omgeving kunnen dus een impact hebben op het ontwikkelen van een narcistische persoonlijkheidsstoornis, maar zijn geen bepalende factor.  

5 kenmerken van een narcist

• Ze manipuleren om hun eigen onzekerheid te verbloemen.
• Gaslighting
• Ze kunnen je, zonder spijt, laten vallen als een baksteen.
• Gebrek aan empathie.
• Behoefte van bewondering en aandacht

Wat is gaslighting?

Gaslighting betekenis: gaslighting is een vorm van psychologische manipulatie waarbij een narcistische persoon je het gevoel geeft dat er iets aan jou mankeert, zodat je vooral maar niet voor jezelf opkomt en meer en meer op de ander gaat leunen. Je denkt ze nodig te hebben en niet zonder te kunnen. Dat geeft de ‘Gaslighter’ een gevoel van macht. 

De gevolgen van gaslighting

Zonder dat je het zelf misschien door hebt, kan gaslighting vergaande gevolgen hebben op je mentale gezondheid. Vormen van psychologische manipulatie zoals gaslighting zijn slecht voor je zelfvertrouwen en kunnen zelfs een depressie of angststoornissen veroorzaken. 

De invloed van narcisme op relaties

Narcisme kan verschillende vormen aannemen, deze kunnen afhangen van persoon tot persoon en van soort relatie.

Narcistische partner in een romantische relatie

• Erg controlerend op alles wat je doet.
• Je emotioneel misbruiken.
• Meer geneigd zijn tot ontrouw en er geen spijt van hebben.
• Moeite met intimiteit: vermijden van het ontwikkelen van diepe banden met anderen.
• Woede-uitbarstingen: van verbaal tot fysiek geweld.
• Liegen om je te manipuleren of verantwoording te ontlopen.
• Moeite met onderhouden langdurige relaties.

Familierelaties

Heb je een narcistische moeder of vader? Of merk je dat iemand anders uit je familie narcistische eigenschappen vertoont? Dan kun je die herkennen aan volgende aspecten:

• Kritisch en afwijzend zijn over hun kinderen.
• Kinderen gebruiken als gereedschap om hun eigen ego op te krikken.
• Gebrek aan vertrouwen en verbondenheid in het gezin.

Vriendschappen

• Oppervlakkig.
• Egocentrisch.
• Andere gebruiken voor hun eigen voordeel en ze weggooien als ze geen nut meer hebben.
• Verraad, pijn en verwarring.

Hoe ga je dan om met narcisme?

Heb je een narcistische moeder, vader, partner of familielid en wil je loskomen van hen? Je moet weten dat narcisme alleen te ‘genezen’ is als de narcistische persoon er compleet voor open staat.

Probeer de situatie voorzichtig te benaderen en geef prioriteit aan je eigen veiligheid en welzijn. Dit kan je doen door:

• Je eigen grenzen duidelijk te stellen.
• Vermijd een machtsstrijd: probeer kalm en respectvol te blijven.
• Zoek steun bij vertrouwde vrienden en/of familieleden.
• Overweeg professionele hulp: soms kan de situatie moeilijk of gevaarlijk zijn, waardoor je op zoek kan gaan naar een therapeut of psycholoog.
• Scheiden na narcistisch misbruik? Lees onze tips hier .

Bachbloesems voor meer zelfvertrouwen

De eerste stap zetten is altijd moeilijk, ook als het gaat over je eigen mentale welzijn. Toch is het belangrijk als je terug verder wil met je leven. Bach bloesem kunnen een steuntje in de rug zijn om je op weg te helpen.

De Bach Bloesem Mix Codependentie helpt je om jezelf te leren accepteren, beter opkomen voor jezelf en om zelfzekerder te worden. De druppeltjes zijn 100% natuurlijk, hormoonvrij en vrij van bijwerkingen.