Last van rusteloze benen? Zó wieg je ze in slaap!

 Restless legs syndroom haalt je leven flink overhoop want je (nacht)rust kan hieronder lijden. Rusteloze benen komen zeer vaak voor en dat kan veel impact hebben op je leven. We vertellen je daarom graag wat de oorzaken van rusteloze benen kunnen zijn en hoe je deze spiraal doorbreekt .

Wat zijn onrustige benen?

Rusteloze of onrustige benen slaan op de onbedwingbare behoefte om je benen in beweging te houden, tegen je wil in. Dat is nog niet alles... Wie kampt met rusteloze benen krijgt vaak ook te maken met jeuk, een branderig gevoel, gevoelloosheid en krampen. Dat zorgt er dan weer voor dat je van positie wil veranderen en bewegen.

Overdag ervaren patiënten het minste ongemak omdat ze dan actiever zijn en zich vrij kunnen bewegen. Dit is echter niet altijd een optie. Mensen met een zittend beroep kunnen overdag wel problemen ervaren. ’s Nachts is deze aandoening pas echt onverdraagbaar. Niet alleen voor jijzelf, maar ook je partner wordt bijna onophoudelijk uit de slaap gehouden door jouw bewegende of trillende benen. Een chronisch slaaptekort met alle gevolgen van dien loert dan om de hoek.

Wat zijn de oorzaken van rusteloze benen?

Het rusteloze benen syndroom kan ontstaan door een disbalans van dopamine, de stof die invloed heeft op de spierbeweging, in de hersenen.  

Andere factoren die een rol spelen:

• Ijzertekort of vitaminetekort (bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap)
• Nierproblemen
• Neurologische klachten (zoals MS)
• Ouderdom

Medicatie en cafeïne kunnen RLS versterken.

Hoe krijg je die rusteloze benen rustig?

Er zijn alternatieve methodes om rusteloze benen te behandelen. Medicijnen helpen niet altijd en hebben vaak bijwerkingen. Hier zijn mogelijke pistes waarmee jij je rusteloze benen toch enigszins wat rust bijbrengt:

1. Verandering in levensstijl

Wie genoeg sport en beweegt, onderdrukt de symptomen. Het verraderlijke is dat je ook te veel kan bewegen en zo de klachten verergert. 

2. Massages, warme ligbaden en een spijkermat

Warmte en massages kunnen de beenspieren ontspannen en stimuleren de bloeddoorstroming. Een spijkermat van BrellaVio kan ook zeer effectief zijn. 

3. Bachbloesems

Bachbloesems zijn 100% natuurlijk en kennen geen bijwerkingen. Ze zijn een ideaal hulpmiddel die je nachtrust kunnen herstellen. Ze helpen je lichaam tot rust te komen. 

4. Extra vitaminen

Ijzertekort? Of zwanger en last van onrustige benen? Dan zijn supplementen zoals vitaminen zeker het overwegen waard. Vitamine C, magnesium en het aminozuur L-tyrosine hebben hun heilzaam effect bij rusteloze benen al bewezen. 

(Let op: niet alle supplementen zijn geschikt voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven)

Wist je dat:

Een Bach Bloesem Mix en dietaroma supplementen een natuurlijke aanvulling zijn om jouw nachtrust op een natuurlijke manier te ondersteunen?

5. Doktersbezoek

Zoals bij iedere fysieke aandoening is een doktersbezoek het beste advies. Die kan tekorten in kaart brengen en bepaalt dan een verantwoorde strategie die bij jou past. 

Klantenervaring Bach Bloesem Mix Nachtrust plus

Bij toeval ontdekte ik dat Bachbloesems de symptomen van rusteloze benen kunnen helpen verminderen. Mijn vader leed al lange tijd aan deze aandoening zonder het te weten, maar nadat hij de druppels van zijn kleinzoon had geprobeerd, vond hij na enkele weken verlichting. De impact op zijn nachtrust (en die van mijn moeder) was immens!

Sindsdien stapelen de succesverhalen met klanten zich op: Bachbloesems herstellen mee de nachtrust door de tintelingen en emotionele klachten die bij rusteloze benen horen, zachtjes weg te nemen.