Hoe voorkom je vakantiestress?

Op vakantie gaan, is voor vele dé tijd van het jaar om tot rust te komen. Geen irritante wekkers, geen deadlines of schoolagenda's. En toch voelen sommige spanning in hun lijf, liggen ze wakker over vanalles wat nog geregeld moet worden, of loopt het thuis niet zoals je had verwacht. Herkenbaar? Je bent niet alleen! Vakantiestress komt vaker voor dan je denkt - en dat is niets om je schuldig over te voelen. Lees hier wat je kunt doen om meer rust te ervaren tijdens je vakantie.

Waar komt die vakantiestress vandaan? 

• Je bereidt alles goed voor (er lijkt maar geen einde aan te komen)
• Je wilt dat het voor iedereen leuk wordt, dus je doet extra je best
• Je hebt veel tijd om na te denken, waardoor opgebouwde spanning naar boven komt. 

Herkenbaar? Dan heb je wel al eens te maken gehad met vakantiestress? Dat start vaak uit een combinatie van verwachtingen, drukte of het juist wegvallen van structuur.

Je voelt of bent:

• Prikkelbaar of oververmoeid
• Geïrriteerd en piekert over kleine dingen die normaal geen probleem zijn
• Fysieke klachten zoals gespannen kaken , hoofdpijn of een opgejaagd gevoel

Ervaar je veel last? Heb je het gevoel dat je alles alleen moet doen? Komt er precies geen einde aan de inpak- of TODO-lijst? Dan kan het wel aangenaam zijn dat je met een gerust gevoel op vakantie kan vertrekken. Hieronder vind je enkele tips, maar ook Bachbloesems kunnen je ondersteunen bij stressvolle momenten of periodes in je leven. Ze brengen rust en kalmte, op de momenten dat je het het meeste nodig hebt.

9 tips die je kunnen helpen ontstressen voor je vakantie

Dit zijn onze tips om wél te genieten en ontspannen voor en tijdens je vakantie. Zoek uit onze lijst naar manieren of tips die voor jou kunnen helpen. 

Tip 1: voorbereidingen

Allereerst de vraag waar je naartoe gaat en in wat voor accommodatie je verblijft. Binnen- of buitenland, op een camping of in een hotel en een voor jou nieuwe of bekende omgeving? In de voorbereidingen op de vakantie is het aan te raden niet alleen te kijken naar je verblijf. Wanneer je meer rust in je hoofd wilt, kun je voorafgaand aan de vakantie alvast bekijken wat je nodig hebt en waar je dat kunt vinden. Denk aan een supermarkt in de buurt, leuke restaurantjes, de dichtstbijzijnde dierenarts of de afstand tot het strand. Snor even op internet en je vindt alle informatie die je nodig hebt. Sla het op in je telefoon en je hebt alles bij de hand op je vakantieadres. 

Tip 2: Maak een lijstje

Voel je de stress al in je opkomen bij de gedachte aan wat je moet meenemen? Maak alvast een lijstje en sla die op in je telefoon, dan heb je het altijd bij de hand. Soms schiet je weer iets te binnen en kun je het meteen noteren.

Door vervolgens de lijst af te gaan en de benodigdheden te regelen, kun je de koffer rustig inpakken zonder gestrest te raken over wat je mogelijk vergeet. 

Tip 3: Neem vrij

Natuurlijk wie vakantie heeft, neemt vrij. Maar neem ook bewust een dag vrij voordat je vertrekt. Gewoon een dag van tevoren om je klaar te maken voor vertrek. Je kunt dan rustig alles inpakken en de reis voorbereiden. Want haastig spoed, is zelden goed, gaat ook hier op. 

Tip 4: Check

• Je vakantielijstje en werk het af
• Wie geeft de planten water en zorgt voor de post
• Is je auto klaar en nagekeken voor vertrek
• Medicijnen ingepakt (mocht dat nodig zijn)
• Paspoort, verzekeringen, vliegtickets etc.
• Ruim je huis op, want terugkomen in een troep zorgt bij thuiskomst direct voor stress

Tip 5: Angst

Vliegtuigen die neerstorten, een lege tank en geen benzinepomp in de buurt, ongelukken onderweg, ziek worden en in een buitenlands ziekenhuis terecht komen, een taal die je niet spreekt, ruzies onderweg, .... Allemaal doemgedachten die opkomen vlak voor vertrek. Waarom ga ik eigenlijk met vakantie? Ik had beter thuis kunnen blijven! Angst is een slecht raadgever. Bespreek je angst met je partner of vriend(in) en ga na of het een reële angst is? Blijven de negatieve gedachten plakken, dan kunnen onze Bachbloesems je misschien ondersteunen. 

Tip 6: Aanpassen

In een onbekende omgeving is ons brein alerter. Dit zorgt ervoor dat je misschien de eerste nachten niet zo goed slaapt. Daarbij doe je tijdens je vakantie zoveel indrukken op wat maakt dat je hoofd overvol is en je moeilijk in slaap valt. Ben je iemand die gevoelig is voor veranderingen of die op vakantie altijd aanmerkelijk minder goed slaapt dan thuis? Neem dan je eigen hoofdkussen mee op vakantie. Een geurtje van thuis zorgt ook vaak voor ontspanning. Schrijven in een reisdagboekje helpt ook. Schrijven maakt je hoofd leeg en zo verwerk je alle indrukken en bewaar je er misschien ook nog een leuke vakantieherinnering aan. 

Verschillende tijdzones kunnen ervoor zorgen dat je tijdens je vakantie slechter slaapt. Net als andere temperatuur, slaap je slechter tijdens warme nachten? Lees dan onze blog met tips wat je kunt doen. 

Tip 7: Neem de tijd om te acclimatiseren

Vanuit de drukte en hectiek van alledag kan het best even wennen zijn. Neem daarom de tijd om op adem te komen. De reis, andere temperaturen of voedsel, een andere dagindeling kunnen ons beïnvloeden. Wij raden je aan om niet direct na aankomst van alles te gaan ondernemen. Rust eerst uit, ga op tijd slapen en ga na een paar dagen op ontdekkingstocht. 

Tip 8: Pas je tempo aan

Veel mensen kunnen moeilijk wennen aan het tragere vakantieritme. Een trager ritme zorgt ervoor dat je weer kunt opladen. Je kunt het beste rustiger aan doen, want dan laad je weer op voor de komende maanden.  Geniet van de kleine dingen om je heen, een prachtige zonsopkomst of zonsondergang, de mooie natuur of het uitzicht. Het zijn de kleine dingen die het doen. 

Tip 9: Heimwee

Kost het je veel moeite om vanwege de heimwee op vakantie te gaan? Leg de lat lager door dichtbij huis te blijven. Ook in eigen land zijn er unieke plekken en gezellige campings waar je optimaal kunt genieten. Bovendien kan het helpen als je je eigen taal om je heen hoort en bekende gerechten kunt blijven eten. Heb je last van heimwee? Lees dan dit blogartikel . 

Op vakantie met Bach Bloesem Mix

Voel je in de voorbereidingen op de vakantie onrust bij wat je allemaal moet regelen en meenemen? Met de tips in deze blog helpen we je graag wat meer overzicht te krijgen. Daarnaast kunnen onze Bach Bloesem Mixen je wat meer rust in het hoofd geven. De remedies bestaan uit natuurlijke plantextracten die je kunnen ondersteunen. Zowel in de voorbereidingen als tijdens je vakantie. En het flesje kan gemakkelijk mee in de handbagage!