Hoe kan ik met hoogsensitiviteit omgaan?

Misschien heb je gemerkt dat mensen in je omgeving je vaak beschrijven als empathisch en begripvol. Ze kunnen merken dat je echt luistert en medeleven hebt als ze hun ei kwijt moeten. Dit is een prachtige eigenschap om te koesteren. Tegelijkertijd wordt ook opgemerkt dat je de neiging hebt om jezelf op de tweede plaats te zetten , je veel zorgen te maken of snel vermoeid te raken. 

Heb je je ooit afgevraagd of je een hoogsensitief persoon (HSP) bent en weet je niet zeker hoe je met de negatieve effecten om moet gaan? Lees deze blog voor tips over omgaan met hoogsensitiviteit bij volwassenen .

Kenmerken van HSP

Als je hoogsensitief bent, dan ervaar je allerlei voordelen in het dagelijks leven. De hooggevoeligheid zorgt ervoor dat je kleuren, geuren of geluiden waarneemt waar anderen in je omgeving geen oog voor hebben. Deze waarnemingen kunnen heel intens zijn en gepaard gaan met ontroering. Ook in contacten met vrienden en kennissen zie je de mooie kanten van HSP terug in de vorm van een groot inlevingsvermogen . 

Helaas heeft hooggevoeligheid ook een keerzijde die het dagelijks leven kan beïnvloeden. Vertoon jij of iemand die je kent de kenmerken van HSP ?

• Door overprikkeling raak je geëmotioneerd.
• Felle lichten, harde geluiden of plotselinge bewegingen overspoelen je.
• Je merkt de kleinste veranderingen in je omgeving meteen op.
• Je bent gevoelig voor pijn en emoties van anderen.
• Na een drukke dag heb je behoefte om je terug te trekken.
• Je raakt diep ontroerd door muziek of kunst.
• Je bent schrikkerig en snel opgejaagd.
• Je doet extra je best om geen fouten te maken.
• Veel gebeurtenissen tegelijk geven je een gevoel van ongemak.
• Je voelt je nerveus bij confrontaties.
• Je hebt moeite met veranderingen in je dagplanning, zeker als die plotseling zijn.
• Je piekert voortdurend en bent bovenmatig kritisch op jezelf.

Als je een kind hebt dat gevoelig is voor prikkels of moeite heeft met leeftijdsgenoten, bekijk dan onze blog voor tips om je hooggevoelige kind te helpen.

Omgaan met hoogsensitiviteit bij volwassenen

• Stel en bewaak je eigen grenzen.
• Voorzie voldoende ontspanning. Denk aan yoga, midfullness of een selfcare-dag.
• Zorg voor regelmaat.
• Ontprikkel op tijd! Las genoeg pauzes of rustmomenten in.

Naast bovengenoemde tips, die je goed kunt toepassen in je dagelijkse routine, schenkt de natuur ons bijzondere remedies. Onze Bach Bloesem Mixen zijn daar een mooi voorbeeld van. Voor hoogsensitieve personen die hoge emoties, overprikkeling en onzekerheid ervaren, zijn de bach bloesems een effectief hulpmiddel . Zeker omdat ze 100% veilig en van natuurlijke ingrediënten zijn gemaakt. En we stellen jouw Bach Bloesem Mix op maat samen afgestemd op jouw hooggevoeligheid. 

➤ Laat vanaf nu alleen nog de mooie kanten van HSP toe.