Ervaring met Bach bloesem bij slaapproblemen

Sacha* belde. Ze klonk vermoeid aan de telefoon. Ik kan niet slapen! Wat ik ook probeer, het lukt me niet. Ik doe van die stenen onder mijn bed, heb goede sex, gebruik lavendelolie, magnesium en wat al niet meer. Ik weet het niet meer. Een collega van mijn dochter slaapt goed sinds ze die Bach bloesem druppeltjes inneemt die jij voor haar hebt gemaakt. Kun je ook zoiets voor mij maken? Want ik wil niet aan de pillen, dat staat vast!

Druk, druk, druk ...

Net als Sacha ervaren veel mensen moeite met in slaap vallen. Overdag zijn ze continu bezig, en 's avonds proberen ze nog snel wat huishoudelijke taken af te ronden, waarna ze uitgeput naar bed gaan. Ondanks de vermoeidheid komt de slaap maar niet als ze eenmaal liggen. Dit leidt ertoe dat ze vaak te lang opblijven, te veel televisie kijken, tot diep in de nacht lezen, of eindeloos door hun sociale media scrollen. Met een zucht gaat uiteindelijk het nachtlampje uit, en de blik op de klok toont slechts vijfenhalf uur slaaptijd voordat de wekker weer afloopt.

Anderen vallen direct in slaap, maar worden midden in de nacht wakker en kunnen dan niet meer verder slapen. Na een nachtelijk toiletbezoek liggen ze wakker, piekerend over allerlei zaken, wat uiteindelijk overgaat in piekeren over het piekeren zelf. Elk heel uur herinnert de klok hen eraan dat ze nog steeds wakker zijn. Frustratie over het niet kunnen doorslapen neemt toe. Uiteindelijk vallen ze, volledig uitgeput, weer in slaap, slechts om een half uur later gewekt te worden door de wekker. Met moeite staan ze op, in de hoop dat ontbijt en koffie hen wakker zullen maken. Ze verlangen intens naar een nacht van ongestoorde rust.

Oorzaken Slaapproblemen? Los het op!

Het staat zo'n beetje nummer 1 op het verlanglijstje van veel mensen: Slaap, lekker veel slaap!

Zelf ben ik lang een lichte slaapster geweest. Opgroeiend met de vliegbasis 'naast de deur' raakte ik als baby en peuter volledig in paniek bij het horen van harde geluiden, dichtslaande deuren en overvliegende straaljagers! Maar ook als er spreekbeurten op het programma stonden of mijn moeder ziek was (al was het gewoon een griepje) kon ik niet in slaap komen. Grote zorgen! Samen met mijn knuffel lag ik uren lang naar het plafond te staren zoekend naar oplossingen voor mijn 'grote mensen problemen'. Mijn vader moest me altijd strak onder stoppen en een glaasje water naast mijn bed zetten, anders sliep ik niet, had ik bedacht. En toen ik volwassen was en er kinderen in ons leven kwamen, lag ik nog vaker wakker. Mijn grote overgevoeligheid en moederhart bonkte 's nachts maar door. Ik zag overal beren op de weg. Die waren er ook wel, maar niet in die mate dat ik er wakker van moest liggen. Mijn man raakt zijn kussen aan en slaapt. Hoort niets, totdat zijn wekker gaat. Daar ben ik stiekem best een beetje jaloers op.

Overdag druk, 's nachts druk

Als mijn slaap verslechtert, begrijp ik dat ik overdag overbelast ben geweest. Overstelpt met stimuli, te gedreven, te perfectionistisch, te emotioneel, mijn grenzen te ver overschreden; in essentie, gewoonweg te veel. Mijn lichaam signaleert dit duidelijk. Het is een teken dat ik overdag een stap terug moet doen om 's nachts betere rust te vinden. Slaap is cruciaal voor mij! Idealiter heb ik 7 uur nodig om mijn energievoorraad weer aan te vullen.

Oplossing Slaapproblemen? Rust bouw je in

Velen ervaren wel eens een slechte nachtrust, maar voor sommigen zijn slaapproblemen een langdurige strijd. Het wordt voor hen steeds moeilijker om in slaap te vallen en vaak liggen ze lange tijd wakker. Het is ook niet ongewoon dat mensen gedurende de nacht herhaaldelijk ontwaken. Dit resulteert in vermoeidheid overdag, wat hun werk- en sociale leven negatief beïnvloedt. Sta niet toe dat slaapgebrek je dagelijks leven domineert.

Hoe pak ik dit aan? Door gedurende de dag bewust pauzes te nemen. Ik maak wandelingen, soms langer dan gepland, om even tot rust te komen. Het is essentieel om evenwicht te vinden; zonder duidelijke grenzen te stellen, vind ik mezelf 's nachts wakker en alert.

Bach bloesem als natuurlijk slaapmiddel

Bach bloesemremedies   kunnen zeker een rustgevende werking hebben en een positief effect op de nachtrust. Als je bang of bezorgd bent, snel in paniek raakt of last hebt van stress, kunnen Bachbloesems een weldadige uitwerking hebben. Voor mensen met slaapproblemen maak ik een Bach Bloesem Mix op maat. Bach Bloesem Mix Nachtrust Plus wordt persoonlijk en specifiek samengesteld voor jouw slaapproblemen.