Herken de signalen van codependentie

Zet je je eigen behoeften en gevoelens voortdurend opzij om iemand anders gelukkig te maken? Misschien, zonder dat je het zelf door hebt, leef je in een patroon van codependentie. Een situatie waarin je, vaak als reactie op jeugdtrauma , je eigen identiteit en welzijn verwaarloost om goedkeuring en bevestiging van je partner te krijgen. 

Codependentie ontstaat vaak al in de kindertijd. Wanneer je als kind opgroeit in een omgeving waar liefde en aandacht ontbreken, ontwikkel je andere gedragspatronen om dat gemis te compenseren. Deze patronen blijven onopgemerkt voortbestaan, totdat je ze herkent en aanpakt. 

Vraag jezelf af: cijfer ik mezelf te veel weg in relaties? Kan ik moeilijk grenzen stellen of bewaren? Heb ik een lage eigenwaarde? Als je één of meerdere keren 'ja' antwoordt, is de kans groot dat je codependent bent. Deze blog helpt je om te ontdekken wat codependentie precies is , hoe het ontstaat en welke symptomen erbij horen. Door zelfreflectie kun je codependentie patronen doorbreken. We geven je in deze blog dan ook enkele tips om zelfreflectie te ontwikkelen.  

Wat is codependentie?

Codependentie ontstaat in de kindertijd, als gevolg van een ongezonde relatie met een ouder of partner om jezelf te beschermen. Mensen die codependent zijn, komen vaak uit disfunctionele gezinnen waaruit een ongezonde relatie ontstaat. Dit kan gaan van ouders met een verslavingsproblematiek, persoonlijkheidsstoornis, vechtscheiding tot parentificatie (je hebt als kind de ouderrol op jou moeten nemen) of huishoudelijk geweld. 

Je ontwikkelt een angst om verlaten te worden en je bent bang voor afwijzing . Het gevolg hiervan is dat je erg afhankelijk wordt van je partner. Een codependent persoon is iemand die constant bevestiging nodig heeft van anderen. Een codepedent heeft vaak ook een lage eigenwaarde en de behoefte om iedereen tevreden te stellen.  

Codependentie symptomen

Als je in een disfunctioneel gezin opgroeide, heb je ook niet geleerd hoe je met emoties moet omgaan. Je stond er (ook) op dat gebied alleen voor. Dit betekent dat je als volwassene niet in staat bent om jezelf gerust te stellen of om emoties te verwerken, omdat je dit nooit hebt aangeleerd of mee geconfronteerd bent geweest. 

Enkele kenmerken van codependentie: 

Codependentie is niet altijd zichtbaar en ook niet bij iedereen hetzelfde. We geven je hier de bekendste kenmerken. Als je je herkent in één of meerdere puntjes kan je altijd op zoek gaan naar professionele hulp. Zij kunnen de gepaste diagnose stellen en een professioneel advies opstellen.

• Moeite met het herkennen van emoties
• Je neemt moeilijk zelf beslissingen
• Je doet er alles aan om andere mensen te ‘pleasen’
• Je spreekt je eigen behoeften moeilijk uit
• Je vindt de waardering van andere het belangrijkste
• Je hebt bindingsangst in een relatie
• Je hebt verlatingsangst in een relatie

Herken je je in één of meerdere punten? Dan kan het zijn dat je in een codependente relatie zit. 

Codependentie en narcisme

Codependente personen zijn op zoek naar bevestiging. Een narcistisch persoon kan die bevestiging geven want die is op zoek naar iemand die hem aandacht geeft, iets wat een codepedent persoon vaak kan bieden omdat ze anders bang zijn voor afwijzing. 

Als je een relatie met een narcistisch persoon hebt, is het moeilijk om hieruit te komen. Voor codependente personen, die afhankelijk zijn van hun partner, lijkt het zelfs onmogelijk, maar dat is het niet. Ik ga je niet zeggen dat het gemakkelijk wordt, maar het is mogelijk met deze tips . 

Codependentie doorbreken

Gelukkig kun je jezelf leren om op een juiste manier met je emoties om te gaan. Je hoeft het ook niet allemaal zelf te doen, coaches en therapeuten kunnen je daarbij helpen. Ook spreken met ervaringsdeskundige of andere codependente mensen kan je verder helpen. Probeer behoeften en grenzen duidelijk op te stellen voor jezelf. Omdat je jezelf wegcijfert, weet je niet wat je nodig hebt. Door hier voor duidelijkheid te zorgen, kun je conflicten in de toekomst beter benaderen. 

Bach Bloesem Mix Codependentie

Ervaar je verlatings- of bindingsangst in de relatie met je partner? Of ben je aan het herstellen van een narcistische relatie? Om codependentie patronen te doorbreken heb je zelfreflectie nodig.  En het is daar waar Bachbloesems je bij kunnen helpen. 

Een Bach Bloesem Mix van Greetje helpt om grenzen te stellen en je behoeften te (h)erkennen. Voor een stabiele relatie met jezelf en anderen. Het is een natuurlijke, ondersteunende therapie die al veel vrouwen heeft geholpen na o.a. narcistisch misbruik. 

Bestel vandaag nog je mix en wij maken hem op maat klaar voor jou. Zo kunnen we rekening houden met jouw specifieke situatie, van kind tot volwassene.  

Bronvermelding

• Childhood abuse, neglect, codependency, and affecting factors in nursing and child development students  (D. Evgin & A. Sümen, 2022)