11 rustige activiteiten om te doen met een overprikkeld of druk kind

Een braderij met een draaimolen, een luid kraam voor eendjes vissen, trampolines, flikkerende en drukke eetkramen, en een overvolle tent in het midden van de markt. We gaan vaak op stap om ervoor te zorgen dat onze kinderen een leuke dag hebben. Maar sommige plaatsen zijn niet altijd even geschikt. De overweldigende hoeveelheid prikkels van geluid, licht en mensen kan het voor sommige kinderen moeilijk maken. Ook voor hoogsensitieve of drukke ouders kan een drukbezochte braderij voor overprikkeling zorgen. Daarom is het een goed idee om af en toe een rustigere plek te kiezen voor een dagje uit , weg van de drukte. We geven je graag 11 tips die geschikt zijn voor het hele gezin! 

Ont-prikkel met deze 11 activiteiten

Er zijn zoveel activiteiten die je kan doen met je zoon of dochter. Is je kind snel overprikkeld? Of merk je dat je kind moeite heeft bij het verwerken van prikkels? Of heb je een druk kind dat moeilijk zijn rust kan vinden? Dan is de lijst aan activiteiten al een stuk korter. We geven je verschillende tips die voor ieder budget en situatie kunnen dienen. 

Gratis activiteiten

#1 Maak een wandeling in rustige gebieden

In Nederland en België zijn er veel wandelgebieden. Op mooie dagen kan het daar soms weleens erg druk worden. Gelukkig zijn er alternatieven om toch een rustige namiddag te beleven. Over heel Nederland en België zijn er namelijk stiltegebieden om helemaal tot rust te komen weg van de alledaagse geluiden die we al bijna heel de dag moeten aanhoren.  

• België: Kalmthoutse heide (Antwerpen), Dender-Mark (Oost-Vlaanderen) & Gerhagen (Limburg)
• Nederland: Zuid-limburg, Nationaal Park Dwingelderveld, De Krang

#2 Bloempjes plukken

In de lente staat alles volop in bloei. Trek daarom naar het bos en ga op zoek naar de leukste bloemetjes. Maak samen met je zoon of dochter een leuk en kleurrijk bosje bloemen. Vaak heb je maar enkele dagen genot van bloemen. Wij weten daar iets op! Als je bloemen niet meer vers zijn kan je er nog steeds droogbloemen van maken! 

Wat ik zelf heel tof vind is een zelfpluktuin. In die tuinen kan je volledig zelf je bloemen plukken. Heb je binnenkort een housewarming of bezoek op de planning staan? Dan is het een origineel cadeau om de bloemen zelf te plukken en een eigen gepersonaliseerd boeket te maken. 

Op een zelfplukweide: in de lente staat alles volop in bloei. Trek erop uit, en ga op zoek naar leuke bloemetjes. Laat je kind kennis maken met al het moois. Maak een boeket. Ook tof is om droogbloemen te maken. 

#3 Ga lekker picknicken

Wie aan de zomer denkt, denkt aan een lekkere picknick in een grasveld. Als je al wat oudere kinderen hebt, kunnen jullie samen een boodschappenlijstje maken met alle benodigdheden. Ga samen boodschappen halen. Haal je kleurrijkste bekers uit de kast en trek erop uit! (Deze tip kan je ook combineren met tips 2)

Valt het weer tegen en heb je alles al voorbereid? Maak er thuis een leuke brunch van! Dat kan ook gezellig zijn.  

#4 Samen bewegen is niet alleen fijn, maar ook gezond!

Houd je kind van zwemmen? Of is het geen waterrat en staat hij liever op zijn skateboard? Of is hij liever op weg met zijn fiets? Maakt niet uit! Bewegen is gezond dus probeer dat ook te stimuleren. Misschien kan hij je wat trucjes leren op zijn skateboard? Of misschien wil je kind wel de nieuwe kindvriendelijke fietstocht in de buurt uitproberen. 

Betalende activiteiten

#5 Bezoek een (openlucht)speeltuin

In de meeste kinderspeeltuinen (en dan al zeker bij slecht weer) kan het enorm druk worden. Overal zijn kinderen, schoenen, lichtflitsen en andere prikkels, niet ideaal. Toch kunnen drukke kinderen of hoogsensitieve kinderen ervan genieten om zich uit te leven. Gelukkig zijn er oplossingen. Er bestaan speeltuinen die een ruimte hebben gemaakt voor kinderen om tot rust te komen. Bijvoorbeeld De Bosspeeltuin in Utrecht of Speelpark Klein-Zwitserland in Zuid-Limburg.

#6 Een bootje huren of met een kajak varen

Kinderen die hun energie kwijt moeten, hebben uitdagende activiteiten nodig. Heb je al eens een kajak gehuurd in de Ardennen? Of een bootje om door een natuurgebied te varen? De natuur rondom jullie zorg enerzijds voor rust, varen zorgt anderzijds voor ontspanning. Dé ideale combinatie voor een dagje avontuur die toch voor voldoende ontspanning achteraf kan zorgen. 

#7 Bezoek een snoezelkamer

Ontprikkelen doet iedereen op zijn of haar eigen manier. Het vinden van de rust die iemand nodig heeft is niet altijd een gemakkelijk oefening. Een snoezelkamer zou dan wel nog een perfecte ontspannignsruimte kunnen zijn. Snoezelen = snuffelen en doezelen. Een manier voor sommige kinderen om tot rust te komen. 

#8 Blotevoetenpad

Bij een blotevoetenpad worden je zintuigen geprikkeld. Het geeft een gevoel van vrijheid en het is gegarandeerd een avontuur voor jong en oud. 

#9 Culturele activiteiten

Ieder kind heeft zijn eigen interesses. Sommige genieten van sciencefiction, treinen of vogels. Ook kan het helpen om je kind te ontspannen, door het bloot te stellen met zijn interesses. We lijsten enkele kindvriendelijke museums op: 

• De stoomgroep Turnhout
• Openluchtmuseum: Bokrijk
• Gallo-romeins museum in Tongeren
• Vlinder vallei van Orchideeën Hoeve – Vlindorado
• Vogeltuin: kwetterparadijs

#10 Knuffelen met dieren

Breng ook eens een bezoek aan een kinderboerderij. Daar zijn vaak ook leuke activiteiten of zoektochten voor kinderen geregeld. Nood aan eens iets anders? Ga dan eens langs bij een alpacaboerderij of zorgboerderij . Ook zij organiseren vaak wandelingen of evenementen. 

#11 Beoordeel ijssalons

Misschien niet de gezondste tip, maar wel een hele leuke! Wij doen dit zelf ook met theesoorten op kantoor.  We hebben een groot A3 papier ophangen waar iedereen zijn of haar mening kan geven over een bepaalde theesoort. Diegene die het beste scoort door iedereen, verkopen we.  

Probeer het zelf ook eens! Ga op ijs-tasting. Fiets van ijssalon naar ijssalon (moet ook niet allemaal op één dag, je kan het ook verspreiden over de hele zomervakantie). Test de verschillende salons en probeer eens een nieuw smaakje. 

Toch niet zo’n fietsweer? Maak dan zelf ijs! Het vraagt wat geduld, maar het is eenvoudig en handig om in huis te hebben! Onze favoriet allertijden is yoghurtijsjes! 

Je hebt er enkel yoghurt, aardbeien en fruit dat jij lekker vindt nodig. Gooi alle ingrediënten in een blender. Giet vervolgens de puree in vormpjes (petit gervais) en steek er in het midden een ijsstokje in. Laat ze een nachtje in de vriezer en voila de dag erna heb je lekkere, verfrissende ijsjes!